V Hatha józe je kladen důraz na plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a na správnou techniku dýchání. Důležité jsou techniky pozic, jógové dýchání, relaxace a koncentrace, vnímání plynulosti pohybu a celkové uvědomování si sebe sama.
Jóga nabízí duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení Hatha jógy by mělo pomoci odbourat chronický stres, naučit vás relaxovat a načerpat novou energii. Cvičení jógy také vyrovnává svalové dysbalance, obnovuje přirozenou pružnost páteře a zlepšuje funkce srdce.
Na cvičení jógy stačí běžná podložka a pohodlné oblečení. Jóga se většinou cvičí bez bot a nepoužívá se u ní žádné speciální náčiní.
Těší se na Vás lektorka Lenka Malinová
Čtvrtek od 18:00 a Neděle od 9:30
Rozvrhy a rezervace zde https://fitactivity.inrs.cz/